磐田市のエステサロン Ariel
の金原です
最近、身近で５０肩の話を
よく耳にします
腕が肩より上にあがらない
とか
肘が痛む
などなど
症状は様々ですが
痛いのイヤですよねぇ～～～
他人事みたいですが
かくいう私も経験者なんですが・・・（笑）
予防のために
肩甲骨のストレッチやり始めました
オッ！すごい
と思われがちですが
寝る前のたった２分くらいなんですけどねｗｗｗ
肩甲骨が硬くなると
いいことないんです
・肩こり、背中こりがとれない
・ケガのリスクが高まる
・太りやすい
・呼吸がしづらくなる
放置すると
５０肩まっしぐら
なんてことに
肩甲骨を柔らかくすると
血流もよくなり
代謝も上がり
自ずと姿勢もよくなります
寝る前はちょっとやる自信がない
という方は
お仕事の合間や家事の合間に
腕をゆっくりグルグルしたり、
姿勢を正して
両腕を直角に曲げて
平行に
前から後ろに
肩甲骨をくっつけるストレッチ
を少しずつやってみてください
私も仕事の合間も
やってます
最初は無理なく
やってるうちに
毎日のルーチン作業に
なる・・・
かな（笑）
一緒に励みましょ
本格的な寒さが来る前に
準備と対策を。
定期的な身体のメンテナンスは
“リンパドレナージュ”
ご予約お待ちしております
see you
